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2019高考最后幾天心理調節(jié)的技巧

時間: 楊杰1209 分享

  當高三進入了最后的復習階段,考生和家長都會面臨巨大的心理壓力。為了更好的備戰(zhàn)高考,考生在備考階段一定要掌握一些心理調節(jié)技巧。下面是學習啦小編為大家收集關于2019高考最后幾天心理調節(jié)的技巧,歡迎借鑒參考。

  1、科學作息

  高考期間要非常注重勞逸結合。一個人學習效率的高低,對事物的接受程度大小,以及思維程度和記憶程度等,都和睡眠好壞有著密切的關系,所以準備高考的考生要注意勞逸結合。

  在高考最后幾天里考生最好按照高考時間安排作息,這樣能更好的適應高考的考試時間安排。

  2、增強自信

  在高考的強壓下,很多考生都會缺乏自信,所以在這種特殊考生要消除思想顧慮,增強自信心。其實高考跟以前所考的試并沒有多大區(qū)別,只要充分復習,考出較好的成績是沒有問題的。在高考前幾天增強自信心是非常重要的,有時候自信可以決定一切。

  3、加強體育鍛煉

  科學研究表明,一些呼吸性的鍛煉,比如進行一段慢跑,可以使自己的信心大增,有利于更好地迎接高考。

  在高考前鍛煉一下身體還是有好處的,高考的時候考生或多或少都會有一些緊張,緊張情緒會消耗考生的體力,所以在高考前夕適當鍛煉身體能增加體力,可以更好的面對高考。

  4、進行自我激勵

  激勵可以使人奮發(fā),向著預定的目標前進。在高考最后幾天進行自我激勵,可以增加高考成功的可能性。


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