頸椎病(骨科神經內科)是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病，那么一旦得了頸椎病該怎么緩解呢？以下是學習啦小編收集整理的關于緩解頸椎病的7個方法，希望對你有幫助。

　　緩解頸椎病的7個方法

　　1、無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節(jié)及筋骨。

　　2、保持良好的精神狀態(tài)，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關知識。

　　3、加強鍛煉、特別是頸部和腰部的活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致脊椎病的機率。

　　4、給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險。

　　5、應該挑選硬一點的床，內里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節(jié)和韌帶不受到傷害。

　　6、打電話的時候盡量避免側頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機童話。避免壓迫到血管和神經，導致頸部肌肉收縮，容易導致頸椎炎癥的發(fā)生。

　　7、乘汽車時不宜面部正對汽車行進方向。否則，出現急剎車時，身體猛然向前閃動，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯位。應采取側坐或半側坐姿勢，以不致對頸椎造成大的損傷。

　　頸椎病的癥狀

　　眩暈

　　眩暈(神經內科)是頸椎病患者常見癥狀表現，多為患者突然扭頭時出現眩暈(神經內科)，嚴重時還會發(fā)生猝倒的癥狀，這是因為頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種癥狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現惡心、嘔吐、頭痛(神經內科)、出汗等植物神經功能紊亂(神經內科)癥狀。

　　血壓不穩(wěn)

　　頸椎病癥狀表現為血壓不穩(wěn)，因為頸椎病患者在發(fā)病后，會造成患者的交感神經功能出現紊亂，和椎基底動脈供血失常時，容易出現血壓不穩(wěn)定的癥狀，例如，有些頸椎病患者，經常會出現血壓的增高，血壓降低的癥狀。

　　吞咽障礙

　　頸椎病患者在初期還會出現吞咽障礙，其主要癥狀表現為吞咽時，喉嚨里出現梗阻感，或感覺食管內有異物，這是由于頸椎病患者食管的后壁，受到頸椎前緣骨質的直接壓迫、植物神經紊亂，造成食管痙攣或過度松弛時，會出現吞咽困難的癥狀。

　　上肢肌力減弱

　　上肢肌力減弱是頸椎病癥狀表現，這為運動神經受損引起的癥狀，表現為頸椎病患者持物時費力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經共同支配，單獨神經受損表現為輕度肌力減弱，主要的神經根受累，可出現明顯的運動功能障礙。

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