導(dǎo)語：自由泳于1896年第1屆奧運(yùn)會(huì)列為正式比賽項(xiàng)目，它的競(jìng)賽規(guī)則幾乎沒有任何的限制。其雙臂輪流劃水和兩腿上下交替打水的姿勢(shì)，結(jié)構(gòu)合理、阻力小、速度均勻，是目前世界上最快、最省力的一種游泳姿勢(shì)。本課程將以簡(jiǎn)單易懂的方式，教大家快速掌握自由泳的技巧。大家可以多借鑒參考學(xué)習(xí)下。