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痛經喝紅糖水有用嗎

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痛經喝紅糖水有用嗎

  痛經是幾乎每個女性在生理期都會經歷的,而紅糖水似乎已經成了治療痛經的良藥,每次一痛經很多人都會說喝點紅糖水吧,那么痛經喝紅糖水有用嗎?以下是小編為大家整理推薦關于痛經喝紅糖水的小知識,希望對大家有所幫助。

  痛經喝紅糖水是有用的

  絕大多數情況下,痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外,經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。喝紅糖水等方法,往往適用于產后恢復的女性,可以幫助她們緩解子宮收縮。

  痛經喝紅糖水的注意事項

  1.紅糖屬熱性,易燥火上火,針對體質虛弱,寒濕血虛,氣滯血於的女性可提高體內熱性,減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。反之,假如你的體質為火性體質,即內熱較重,虛火上行,服用燥性很大的紅糖水,好比火上澆油,身體受不了虛火過旺,于是以出血方式泄內火,會造成出血過多。

  2.紅糖水調節(jié)痛經情況對于繼發(fā)性痛經有一定的療效,更多適用于產后痛經恢復女性補充血氣??梢詭椭a后女性緩解子宮收縮,但對經期女性而言,用處并不大,有時候過度吃甜食,反而會增加她們的焦慮感。

  紅糖水的做法教程

  1.生姜紅糖水

  ①生姜洗凈切塊,然后用刀面用力拍散。

 ?、阱佒屑尤?碗冷水,放入生姜一起煮五分鐘左右。

  ③加入1大勺紅糖攪拌融化均勻。

 ?、苋胱笥揖涂梢允⒊鰜砹?,最好趁熱一口氣喝完。

  2.紅棗紅糖水

 ?、偌t棗去蒂、洗凈;枸杞洗凈浸泡。

 ?、趯⒓t棗放入紫砂電燉鍋中,倒入開水,八分滿即可。

 ?、鬯_一會后,放入適量紅糖,大棗沉入鍋底后,放入枸杞。

 ?、芗由w子再燉10分鐘即可。

  痛經吃什么好

  1.茶

  茶是錳的另一個主要來源,根據美國農業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心研究員介紹,女性應該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因為咖啡因會導致經期不適。但是姜茶例外,它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣,緩解緊張不適,可減輕女性痛經及經期不適癥狀。

  2.綠色蔬菜

  綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用,這些礦物質能使人感到放松,緩解情緒波動,減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k,維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

  3.Ω-3脂肪酸

  人體中有一種叫做“前列腺素”的物質,這種物質類似于荷爾蒙,可參與肌肉收縮和痛經產生機制。經期吃什么可消除痛經?阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》中發(fā)布的一項研究顯示,飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性,要比不經常吃這類食物的女性的經期不適癥狀要少。

  4.菠蘿

  研究發(fā)現,錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%,該項報告研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適,就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的,其中含量最豐富的菠蘿,菠蘿含有高水平菠蘿酶,這種酶可起到放松肌肉的作用,從而可防止痛經。

  5.豆類食物

  大豆是最佳選擇,大豆屬于高纖維食物,對于減輕子宮內充血癥狀很有幫助,并能減輕痛經的情況。豆類食物可以通過消化,增加糞便中的水分,通過排泄,將體內的毒素和多余液體排出體外,使消化恢復正常,防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B,維生素b可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會放屁,但少吃多餐,慢慢進食,逐漸增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就沒事了。

  經期的注意事項

  1.經期絕對不能同房

  因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降,同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。

  2.不要捶打腰部

  經期可能會出現腰腹墜脹的情況,這個時候千萬不要去捶打腰部,這種做法不僅不會減輕痛苦,反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

  3.不要喝刺激性飲料

  經期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒,否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。

  4.注意清潔

  經血容易滋生細菌,所以經期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用溫水就好,以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。

  5.注意衛(wèi)生巾的質量

  購買衛(wèi)生巾的時候,一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認證、廠家信息和產品基本信息,不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為使用了不合格的衛(wèi)生巾而導致患上婦科疾病的事件,所以一定要選擇信得過的品牌


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