健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。該運動具有“人為性”特點。有氧健身操的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強體質(zhì)的目的，健身操體操可以科學(xué)地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的有氧健身鄭多燕操視頻，供大家參考。

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;

　　②強調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強調(diào)大幅度動作練習(xí);

　?、芗w練習(xí)為主;

　　⑤具有明快的節(jié)奏，形成動感和韻律風(fēng)格。