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有氧健身體操鄭多燕視頻

時間: 曉瓊996 分享

  健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項目。該運動具有“人為性”特點。有氧健身操的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強體質(zhì)的目的,健身操體操可以科學(xué)地通過改變身體姿勢、動作方向、動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的有氧健身鄭多燕操視頻,供大家參考。

  有氧健身操鄭多燕視頻教程  健身操的特點

  凡屬健美操一般具有5個特點:

 ?、倬毩?xí)動作簡單易學(xué)能懂,適合于不同年齡層次;

  ②強調(diào)動作對稱且重復(fù)練習(xí);③強調(diào)大幅度動作練習(xí);

 ?、芗w練習(xí)為主;

  ⑤具有明快的節(jié)奏,形成動感和韻律風(fēng)格。

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